Se régaler en mangeant équilibré !

Cône salé

Entrées

Par chanol

Recette de nous même Une version original de manger ta salade de crudités, déclinable à l'infini Ingrédients : 1 paquet de cônes pour glace Guacamole maison (avocat, mayonnaise, sel, poivre, citron, paprika) Tomates cerises Salade riz (riz, thon, maïs,...

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Overnight citron coco

Goûters

Par chanol

Recette de nous même Un petit dejeuner bien frais, légèrement acidulé et adoucit par la coco 🥰 - Pour 2-3 personnes Ingredients : 80g de flocons d'avoine 20g de graines de chia 20g de noix de coco râpée 50g de sirop d'érable 315g de yaourt au lait de...

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Gimbap

Plats, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Bien frais avec beaucoup de saveurs c'est un régal tres bon mais + assaisonné et + de sel - Pour 2 personnes Ingrédients : 400g de riz à sushi 440ml d'eau 2 cuill. à c. d'huile de sésame 1/2 cuill. à c. de sel Graines de sésame Feuille...

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Ice tea maison citron passion

Goûters

Par chanol

Recette de nous même Une boisson rafraîchissante, fruité et pas trp de sucre, la boisson qui va nous suivre tout l'été 🌞 = Pour 1L de boisson Ingrédients : 1L d'eau 3 sachets de thé noir earl grey 4 fruits de la passion 3 citrons 8 cuill. à soupe de cassonade...

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Mousse au chocolat healthy sans lactose

Desserts, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Une gourmandise rapide à faire. - Pour 4 mousses Ingrédients : 120g de chocolat noir pâtissier 80g de chocolat au lait côte d'or 6 blancs d’œufs Crème de coco à fouetter (facultatif) - Commencer par fondre le chocolat au micro-onde...

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Burger sauce poivre

Plats

Par chanol

Recette de nous même Un vrai régal - Pour 2 burgers Ingrédients : 2 pains burgers (brioche de jac) 4 tranches de mozzarella (spécial sandwich) Cornichons "facultatifs" 2 steaks hachés 5% Roquette Pour la sauce : 18g de beurre 100ml d'eau avec 1 cuill....

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Poulet coréen à l'airfryer

Viandes, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Un délicieux poulet croustillant et fondant à la fois, avec cette sauce bien goûteuse 🤤 - Pour 2 personnes Ingrédients : 4 hauts de cuisse de poulet Maïzena Herbes Poivre Sauce : 30g de vinaigre de riz 25g de cassonade (ou miel ou...

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Pâtes à la crème de courgettes

Plats, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Un vrai régal, une sauce bien onctueuse à base de légumes que demander de plus ! - Pour 2 personnes Ingrédients : 120g de courgettes 1 cuill. à c. de bouillon d'os 30g de crème liquide (ici sans lactose) 30g de comté râpé Ail des...

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Cookie granola healthy aux fruits secs

Par chanol

Recette de nous même De supers bon biscuits légèrement croustillante, .. - Pour 8 cookies granola Ingrédients : 130g de flocons de sarrasin 55g de maïzena 20g de cassonade 15g de sirop d'érable 40g d'huile de coco fondue 90g de banane 40g de beurre de...

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Carpaccio de tomates

Entrées, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Une entrée ou un accompagnement bien frais pour l'été - Pour 3 personnes Ingrédients : 7 grosses tomates cœur de bœuf Huile d'olive Ail des ours Sel Poivre Burrata Parmesan Crème balsamique - Couper 5 tomates en fines tranches, garder...

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